Atasi Galau: 4 Cara Terbukti untuk Mengatasi Perasaan Muram

Table of Contents

Sedang diserang rasa galau bro?

Daripada rasa galau kita berubah jadi curhatan di sosial media, mending kita lakukan hal-hal ini bro.

 

Alto Value jamin, rasa galau kita bakal berkurang. Minimal pikiran terasa lebih ringan, badan lebih seger.  

Digital Art by altovalue.net

1. Mandi air dingin

Begitu kita merasa galau mikirin sesuatu, segera jalan ke kamar mandi bro. Siram badan pakai air dingin, dari ujung kepala sampai ujung kaki. Air dingin, terbukti bisa membantu mengirim berbagai macam sinyal elektrik ke otak. Pikiran jadi lebih jernih, lebih siaga. Masalah yang tadinya keliatan berat, mulai keliatan solusinya. Selain itu, mandi air dingin juga membantu tubuh melepaskan endorphine. Endorphine adalah hormon yang keluar ketika kita sedang bahagia. Jadi, kita bakal lebih optimis menghadapi hidup. 

Digital Art by altovalue.net

2. Olahraga

Olahraga, salah satu aktivitas pertama yang disarankan untuk pengidap depresi. Lebih bagus lagi kalau dilakukan di luar rumah. Selain membuat badan lebih bugar, olahraga juga ngebantu kita fokus ke suatu hal. Fokus menangin pertandingan, fokus menempuh jarak sekian meter, fokus angkat beban sekian kilo, dan lain-lain. Perhatian kita dari masalah yang bikin galau jadi teralihkan. Ketika badan kita lebih aktif bergerak, pasti bakal lebih nyenyak tidur. Kombinasi sama olahraga, tidur berkualitas juga terbukti ampuh banget mengusir rasa galau. 

Digital Art by alovalue.net

3. Ibadah

Untuk mengusir galau, ternyata dibutuhkan kekuatan mental. Cara terbaik untuk memperoleh kekuatan mental adalah mendekatkan diri ke Yang Maha Kuat. Ibadah bro! Inget Tuhan. Mohon petunjuk dan minta diberi kekuatan untuk menghadapi masalah yang bikin kita galau. Habis olahraga, mandi air dingin, terus dilanjut ibadah; pasti rasa galau kita akan berkurang drastis. 

Digital Art by altovalue.net

4. Fokus ke hal-hal yang bisa dikontrol!

Fokus ke saat ini, ke hal-hal yang ada sekarang. Galau itu terjadi karena kita sedih memikirkan masa lalu, atau khawatir memikirkan masa depan. Ingat, kita nggak bisa mengubah masa lalu atau menebak masa depan.

Fokus ke saat ini! Yakin kalau diri kita kuat. Cari tau apa yang bisa kita lakukan SEKARANG untuk mengusir galau. Kalau nggak ada, move on! Pikirkan hal yang lain. Hal-hal yang bisa bikin kita jadi cowok yang lebih baik dari sekarang. Cowok yang bermanfaat bagi banyak orang. 

Digital Art by altovalue.net

Demikian cara untuk mengatasi rasa galau, daripada curhat di sosmed. Ikuti 4 cara mudah ini untuk membuat pikiran lebih ringan dan badan lebih seger.

Kalau kamu tau cara lain, share di kolom komentar bro! supaya brother yang lain bisa coba.
Semangat bro!

Penulis: Ari Prastyanto
Editor: Alto Value