Cowok Sejati Selalu Pegang Janji: Tips Mewujudkan Resolusi Tanpa Kegagalan

Table of Contents

Bro, cowok sejati adalah cowok yang bisa pegang janji.

Baik janji ke orang lain, maupun janji ke diri sendiri.

Di artikel ini, Alto Value akan sajikan pembahasan tentang hal yang ampuh banget, yang bikin kita PASTI bisa lakukan apa yang sudah kita janjikan, yang bisa buat kita akan kerjakan resolusi dan target-target yang sudah kita buat.

Misal:

"Mau jadi cowok yang lebih baik dari sekarang"

"Mau mulai olahraga teratur."

"Mau mulai disiplin nabung 10% dari pemasukan."

Berapa banyak yang beneran kita lakukan bro?

 

Digital Art by altovalue.net

Jangan salah bro, banyak cowok yang cuma berhenti di omongan aja.

Yang beneran "walk the talk", kerjakan apa yang dia omongkan, sedikit banget.

Ternyata, caranya simpel banget bro.

Ada sebuah Studi ilmiah di "British Journal of Health Psychology", dengan peserta 250 orang, membuktikan fakta simpel ini.

250 orang tadi dikasih tugas untuk olahraga ke gym, secara rutin selama dua minggu ke depan. Peserta dibagi ke 3 grup.

Grup pertama, hanya diberi tugas.

Grup kedua, diberi tugas dan dikasih lihat video motivasi.

Grup ketiga, diberi tugas, dilihatkan video motivasi, dan disuruh menuliskan dengan detail setiap hari, yang ditulis adalah, "Aku hari ini akan olahraga di ____ jam ____"

Hasilnya? Grup ketiga, yang nulis tujuannya secara rutin, hasilnya jauh lebih bagus dari grup pertama dan kedua.

Grup ketiga, 91% lebih disiplin. Grup pertama dan kedua hanya 35% dan 37% disiplin.

Penelitian ini diterbitkan pada tahun 2011 oleh peneliti dari University of Leeds dan berjudul "Implementation intentions and the theory of planned behavior".

Penelitian ini dapat diakses melalui jurnal akademik yang bernama "British Journal of Health Psychology".

 

Digital Art by altovalue.net

Bro, dari hasil penelitian di atas, ini artinya, punya target saja belum cukup bro.

Motivasi aja juga belum cukup.

Yang paling penting adalah kita punya kesadaran, mau menyelesaikan tugas itu.

Cara terbaik untuk membangkitkan kesadaran tadi adalah dengan "Menulis dengan detail, apa yang mau kita lakukan di hari itu."

Jadi kalau kita mau lakukan sesuatu yang kita ucapkan, tulis bro di awal hari!

"Hari ini aku mau olahraga 15 menit jam 4 sore di depan rumah, pake tali skipping"

"Hari ini aku mau beresi kamar, dari jam 2 sampai jam 3 sore."

"Hari ini aku mau membatasi merokok, sehari maksimal 2 batang aja."

 

Digital Art by altovalue.net

Jadi, kalau mau jadi cowok sejati yang bisa pegang omongan, biasakan untuk bikin jurnal.

Bikin coret-coretan. Bikin catatan hal-hal yang WAJIB kita kerjain setiap hari.

Bro, dengan membiasakan diri untuk menuliskan tujuan dan membuat jurnal dapat membantu kita menepati janji dan mencapai tujuan kita. Dengan cara ini, kita dapat menjadi cowok sejati yang bertanggung jawab dan dapat diandalkan.

Semangat bro!


Penulis: Ari Prastyanto
Editor: Alto Value