Jangan Khawatir! Boleh Begadang, Asal Lakukan Hal Ini
Bro, cowok di zaman sekarang, banyak yang lebih biasa dengan begadang daripada tidur cepat.
Selalu ada saja aktivitas yang dilakukan di malam hari. Mulai dari keluar nongkrong sama temen.
Atau main game sendirian dan nonton Netflix. Padahal, begadang itu jika belebihan bisa bahaya banget bro!
Bro, salah satu bahaya begadang yang paling umum adalah gangguan tidur.
Begadang bisa membuat siklus tidur kita terganggu dan mempengaruhi kualitas tidur.
Selain itu, begadang juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.
Begadang juga dapat mengganggu produksi hormon dan
memengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Intinya, bisa ngerusak fisik, dan
ngerusak jadwal kita di hari berikutnya.
 |
| Digital Art by altovalue.net |
Tapi, ada perkecualian. Ada begadang yang bisa buat kita jadi cowok yang lebih kuat.
Kita boleh begadang, untuk melakukan hal
ini:
Yang pertama, kita "berdialog"
dengan Sang Pencipta
Yang kedua, kita "berdialog"
dengan diri sendiri
1. Berdialog dengan Sang Pencipta
Berdialog dengan Sang Pencipta, bisa kita
lakukan dengan ibadah.
Di agama Islam, ada istilah Sholat Tahajud.
Di budaya Jawa, ada istilah "Mati
Raga, Melek Sajroning Turu" atau "Tirakat Cegah Tidur".
Di agama lain, ada juga kegiatan Doa
Malam.
Intinya, kita beribadah, berkomunikasi,
berdialog dengan Sang Pemilik Alam Semesta.
Bersyukur dan berterimakasih.
Setelah itu kita minta diberi Petunjuk
dan Kekuatan-Nya.
Kegiatan ini dapat membantu kita untuk
merenung dan memikirkan makna hidup, serta memperkuat hubungan spiritual dengan
Sang Pemilik Alam Semesta.
 |
| Digital Art by altovalue.net |
2. Berdialog dengan diri sendiri
Berdialog dengan diri sendiri bisa kita lakukan memakai cara introspeksi diri.
Boleh pakai metode coret-coret di
kertas, bikin catatan.
Lihat ke belakang, apa saja yang perlu
diperbaiki.
Lihat ke depan, apa saja yang mau kita rencanakan.
Serta lihat saat ini, apa saja yang
wajib kita syukuri.
Hal ini juga dapat membantu kita untuk
mengurangi stres dan menghilangkan kecemasan.
 |
| Digital Art by altovalue.net |
Mengisi begadang dengan hal positif ini, sering dilakukan oleh bapak-bapak dan kakek-kakek kita bro!
Namun sering dilupakan sama cowok
modern.
Cowok modern, kebanyakan begadangnya
buat senang-senang.
Buat nonton bola, clubbing, nongkrong,
atau nonton film.
Makanya, cowok sekarang, kebanyakan tidak sekuat cowok-cowok zaman dulu.
Namun, untuk melakukan aktivitas positif
saat begadang, ada beberapa syarat yang perlu dipenuhi.
Syarat pertama, kita harus sendirian.
Syarat kedua, kita nggak boleh deket sama
alat elektronik maupun gadget.
HP, TV, Komputer, Laptop, apapun itu.
Sehingga tidak terganggu oleh orang lain
atau aktivitas lainnya.
Selain berdialog dengan Sang Pencipta dan diri sendiri, sebenarnya ada banyak
aktivitas yang bisa dilakukan saat begadang.
Contohnya adalah membaca buku, menulis jurnal, belajar hal baru, dan masih banyak. Semua aktivitas ini dapat membantu kita memperluas pengetahuan, meningkatkan keterampilan, dan meredakan stres.
Namun bro, penting untuk diingat bahwa begadang sebaiknya dilakukan dengan bijak dan seimbang.
Jika kita begadang terlalu sering dan terlalu lama, dampak negatif dapat terjadi pada kesehatan fisik dan mental kita.
Sebaiknya kita menentukan batasan waktu dan frekuensi begadang yang tepat agar dapat menjaga keseimbangan antara kebutuhan tidur dan aktivitas lainnya.
 |
| Digital Art by altovalue.net |
Bro, begadang sebenarnya bukanlah sesuatu yang buruk jika dilakukan dengan bijak.
Dengan melakukan aktivitas positif seperti beribadah, berdialog dengan diri sendiri, dan melakukan aktivitas lain yang meningkatkan diri, begadang dapat membantu kita menjadi pribadi yang lebih baik dan kuat.
Namun, kita harus selalu ingat untuk menjaga keseimbangan antara kebutuhan tidur dan aktivitas lainnya agar dapat menjaga kesehatan dan produktivitas kita.
Ok, selamat begadang dengan benar bro!
Penulis: Ari Prastyanto
Editor: Alto Value
.png)
