5 Cara Ampuh Mengatasi Kecanduan Game: Tips dari Mantan Pecandu Game
Bro, mungkin ada diantara kita saat ini sedang mengalami kecanduan game, disini Alto Value siap bagikan beberapa cara buat menyembuhkannya bro.
Sebagai catatan, kami sendiri dulu juga pecandu game parah. Bisa main game sampai ber jam-jam dalam sehari, pernah dari pagi sampai malam, bahkan sering begadang. Tapi, semua itu bisa disembuhkan dengan hal-hal berikut:
 |
| Digital Art by altovalue.net |
1. Olahraga
Video game itu asyik, karena kasih kita dopamine. Hormon kesenangan. Muncul setiap kali kita berhasil menyelesaikan satu misi, naik level, atau dapatkan item langka. Nah, dopamine dalam jumlah yang lebih besar, bisa didapatkan dari olahraga bro. Terutama olahraga tim. Selain dapat dopamine dan badan lebih bugar, juga dapat manfaat berkumpul dengan kawan. Ada banyak jenis olahraga, kita bisa pilih.
Sejak olahraga rutin, frekuensi main
game kami jadi jauh berkurang. Kadang cuma main game maksimal 2 jam sehari,
bahkan sering baru mau main game sewaktu luang atau hari libur saja. Itu pun tidak
habiskan waktu lama. Sudah setahun terakhir, kami cuma main satu dua macam game
saja. Tidak tergoda dan kurang muncul keinginan buat cek atau beli game-game
baru. Kalaupun beli, mungkin yang masih berkaitan atau update dari game sebelumnya.
Intinya dengan kita olahraga rutin, frekuensi kita bermain game akan bisa turun secara signifikan bro.
 |
| Digital Art by altovalue.net |
2. Cek riwayat rekening,
berapa banyak duit yang kita keluarkan buat game
Mungkin buat beli game, buat beli diamond, atau cash. Kita akan kaget bro, lihat jumlahnya yang kalau ditotal bisa banyak banget. Mungkin sudah di angka ratusan ribu, bahkan di beberapa kasus, ada yang habis hingga jutaan. Kebayang nggak, uang segitu kalau diinvestasikan sudah jadi berapa? Kalau kita pakai buat upgrade diri, sudah jadi sekeren apa kita saat ini?
3. Cek lagi, berapa banyak
waktu yang kita habiskan buat main game
Awalnya kami kaget, kalau selama ini ternyata bisa spend sampai ratusan jam cuma buat main game, ada kok statistik waktu yang bisa kita cek. Kebayang dong, betapa banyak yang bisa kita hasilkan dalam ratusan jam tadi? Mungkin kita sudah bisa belajar bikin game sendiri, daripada sekadar habiskan waktu buat mainkan game buatan orang lain secara berlebihan dan tak kenal waktu. Mungkin ini saatnya kita gunakan waktu luang buat lebih banyak belajar hal baru atau kembangkan skill kita bro.
 |
| Digital Art by altovalue.net |
4. Kudu “ngaca” dan jujur
Habis sesi main game yang cukup
lama, coba kita ngaca bro. Lihat diri di depan cermin. Pasti kita akan lihat
cowok yang wajahnya capek banget. Kusam, mata burem. Postur badan bungkuk,
karena kelamaan di depan layar. Wajah kurang fresh, penampilan
berantakan.
Terus tanya lagi ke diri kita,
apa yang sudah kita dapat dari ratusan jam main game?
jadi tambah kaya? jadi tambah sehat? atau jadi tambah pintar?. Kalau kita jawab
dengan jujur, kita pasti akan ketemu motivasi yang kuat banget buat berhenti
kecanduan game.
 |
| Digital Art by altovalue.net |
5. Jadikan game sebagai
motivasi dan reward.
Jangan berpikir kita akan STOP
main game sama sekali dan selamanya.
Karena itu sudah jadi bagian dari hidup kita ya kan. Yang bisa kita lakukan di
awal, adalah mengurangi durasi main game. Coba deh, kita cuma main game,
setelah olahraga. Atau cuma main game, setelah berhasil kerjakan hal yang
berguna di kehidupan nyata. Jadikan video game sebagai hadiah manis atas kerja
keras kita. Bukan jadi zat memabukkan, yang bikin kita terjerumus. Dengan
menganggap game sebagai hadiah atas usaha keras kita, kita bisa hindari jatuh kembali
ke dalam kecanduan.
Mengatasi kecanduan game bukanlah
hal yang mudah, tapi dengan tekad dan komitmen yang kuat, kita pasti bisa
lakukan bro. Ayo ambil langkah pertamamu bro.
Bro, kita harus yakin, pasti bisa.
Semangat!
Penulis: Ari Prastyanto
Editor: Alto Value
.png)
